Uw gezondheidsexpert – 100% voor een natuurlijk & gezonder leven!
Het is je eindelijk gelukt, de overtollige kilo’s zijn eraf. Wat ben je blij, maar nu is het zaak deze er ook af te houden zodat je strijdt tegen de kilo’s niet voor niks is geweest. Zorg ervoor dat je niet in je oude eetpatroon vervalt, maar blijf opletten. De kilo’s die eraf zijn, zitten …
De hele wereld is druk en jij wil rust. Je weet niet meer waar je moet beginnen en je voelt dat je overloopt van spanning. Je merkt dat je dingen vergeet te onthouden en je weet dat je morgen nog een stapel werk hebt te doen van heb ik jou daar. Je kan je rust …
Er zijn ontzettend veel onderzoeken gedaan naar hoeveel uur slaap je nodig hebt. Uit ieder onderzoek komt een ander antwoord. Het ene onderzoek toont aan dat 6 uur slapen voldoende is en volgens het andere onderzoek moet je minstens 8 uur slapen. Hoeveel slaap hebben we nu echt nodig? 7 uur slaap is gezond Om …
Stress kan de niveaus van het hormoon cortisol verhogen, waardoor ontstekingen in je lichaam kunnen toenemen, wat onder andere kan leiden tot acne, netelroos, eczeem en haaruitval. Netelroos kan verergeren door warme temperaturen en cafeïne houdende of alcoholische dranken. De meest voorkomende oorzaak van netelroos is een allergische reactie, maar netelroos kan ook veroorzaakt worden …
Het verlangen naar seks wordt voornamelijk bepaald door hormonen. Hierbij zijn vooral de geslachtshormonen testosteron en oestrogeen betrokken. Het is bekend dat bij mensen met overgewicht er een verandering optreedt in de hormoonhuishouding. Zo zien we bij mannen met overgewicht, dat hun testosteronniveau daalt. En wat gebeurt er met de hormoonhuishouding bij vrouwen? Wat zijn …
Wees zuinig op je ogen, want je hebt ze een leven lang nodig. Niet alleen om vorm, diepte en kleuren te zien, maar ze zijn eveneens essentieel voor een gezond ritme van je biologische klok. Het is belangrijk om je ogen te beschermen tegen schadelijk licht, want helaas zijn ogen heel gevoelig. Door een overmatige …
Een quick fix om in een keer een supersterk immuunsysteem te krijgen is er niet. Je kunt wel nu meteen beginnen met gezonde voeding, waarmee je je immuunsysteem kunt ondersteunen. Vooral in de herfst en in de winter is het extra belangrijk dat je een goede weerstand hebt. In deze koude maanden is je lichaam …
Stoppen met roken is geen gemakkelijke opgave, maar het is ook zeker niet onmogelijk. Hoor je vaak succesverhalen om je heen van mensen die zijn gestopt met roken? En wil je dat het volgende succesverhaal jouw verhaal is? Dan helpen we je hier graag op weg met 6 tips om te stoppen met roken. Het …
Gezond haar is belangrijk om er vitaal en fris uit te zien. Veel mensen die van een gezond kapsel houden, besteden echter te weinig aandacht aan hoe ze dit kunnen realiseren. Veel mensen denken dat een shampoo die bij je haarstijl past afdoende is om je kapsel ‘in shape’ te houden. Dit klopt, maar naast …
Wat is magnesium? Dit is een mineraal dat onmisbaar is voor het menselijk lichaam. Het komt voor in onder meer noten, melkproducten, groenten en graanproducten. Het mineraal speelt een rol bij de vorming van spieren en botten. Ook is het belangrijk voor een goede werking van de spieren en een efficiënte overdracht van zenuwprikkels. Ongeveer …