Uw gezondheidsexpert – 100% voor een natuurlijk & gezonder leven!
Wist je dat creatine een stof is die van origine al aanwezig is in spiercellen? Neem je dit supplement in als je gaat sporten, dan help je je spieren in je lichaam om extra energie te leveren tijdens een zware en intensieve training. Het gebruik van creatine als supplement is vooral erg geliefd onder bodybuilders …
Het is je eindelijk gelukt, de overtollige kilo’s zijn eraf. Wat ben je blij, maar nu is het zaak deze er ook af te houden zodat je strijdt tegen de kilo’s niet voor niks is geweest. Zorg ervoor dat je niet in je oude eetpatroon vervalt, maar blijf opletten. De kilo’s die eraf zijn, zitten …
De hele wereld is druk en jij wil rust. Je weet niet meer waar je moet beginnen en je voelt dat je overloopt van spanning. Je merkt dat je dingen vergeet te onthouden en je weet dat je morgen nog een stapel werk hebt te doen van heb ik jou daar. Je kan je rust …
Er zijn ontzettend veel onderzoeken gedaan naar hoeveel uur slaap je nodig hebt. Uit ieder onderzoek komt een ander antwoord. Het ene onderzoek toont aan dat 6 uur slapen voldoende is en volgens het andere onderzoek moet je minstens 8 uur slapen. Hoeveel slaap hebben we nu echt nodig? 7 uur slaap is gezond Om …
Stress kan de niveaus van het hormoon cortisol verhogen, waardoor ontstekingen in je lichaam kunnen toenemen, wat onder andere kan leiden tot acne, netelroos, eczeem en haaruitval. Netelroos kan verergeren door warme temperaturen en cafeïne houdende of alcoholische dranken. De meest voorkomende oorzaak van netelroos is een allergische reactie, maar netelroos kan ook veroorzaakt worden …
Het verlangen naar seks wordt voornamelijk bepaald door hormonen. Hierbij zijn vooral de geslachtshormonen testosteron en oestrogeen betrokken. Het is bekend dat bij mensen met overgewicht er een verandering optreedt in de hormoonhuishouding. Zo zien we bij mannen met overgewicht, dat hun testosteronniveau daalt. En wat gebeurt er met de hormoonhuishouding bij vrouwen? Wat zijn …
Wees zuinig op je ogen, want je hebt ze een leven lang nodig. Niet alleen om vorm, diepte en kleuren te zien, maar ze zijn eveneens essentieel voor een gezond ritme van je biologische klok. Het is belangrijk om je ogen te beschermen tegen schadelijk licht, want helaas zijn ogen heel gevoelig. Door een overmatige …
We weten allemaal dat fruit gezond is. Appels zullen dan ook wel gezond zijn. Maar ben jij iemand die altijd graag wil weten ‘waarom’ iets gezond is? En behoren appels tot je favoriete fruitsoorten? Dan ben je hier op de juist plek om meer te leren over dit lekker stukje fruit. Welke vitaminen zitten erin …
Niemand zal vreemd opkijken als we vertellen dat voldoende drinken belangrijk is tijdens het sporten. Doordat je tijdens het sporten meer vocht verliest, is het logisch dat je extra aandacht besteedt aan drinken. Maar hoeveel moet je nu echt drinken als je gaat sporten? Is het noodzakelijk om tijdens het sporten je vocht aan te …
Een quick fix om in een keer een supersterk immuunsysteem te krijgen is er niet. Je kunt wel nu meteen beginnen met gezonde voeding, waarmee je je immuunsysteem kunt ondersteunen. Vooral in de herfst en in de winter is het extra belangrijk dat je een goede weerstand hebt. In deze koude maanden is je lichaam …