MHealthSummit Alcohol is voor velen een vast onderdeel van sociale gelegenheden. Maar weet je eigenlijk wat het met je lichaam doet als je drinkt? In dit artikel duiken we diep in de effecten van alcohol op het lichaam.
Wat gebeurt er direct na het drinken van alcohol?
Zodra je een slok alcohol neemt, begint het zijn reis door je lichaam. Binnen enkele minuten komt het in je bloedbaan terecht. Je lever gaat meteen aan de slag om de alcohol af te breken. Dit is een langzaam proces, en terwijl je lever bezig is, circuleert de alcohol door je hele lichaam. Hierdoor voel je je misschien licht in je hoofd, vrolijk of ontspannen.
Maar, er is ook een keerzijde. Alcohol heeft een verdovend effect op je hersenen. Dit betekent dat je reactietijd trager wordt en je coördinatie afneemt. Ik herinner me een keer dat ik dacht dat ik na een paar drankjes nog prima kon dansen. De volgende dag hoorde ik van vrienden dat ik meer aan het waggelen was dan aan het dansen!
Hoe beïnvloedt alcohol jouw slaap?
Je denkt misschien dat alcohol je helpt slapen, maar in werkelijkheid kan het je slaappatroon flink verstoren. Hoewel je na het drinken misschien sneller in slaap valt, is de kwaliteit van die slaap vaak minder goed. Je slaapt onrustiger en wordt vaker wakker. Hierdoor voel je je de volgende dag minder uitgerust.
Bovendien onderdrukt alcohol de REM-slaap, wat de meest herstellende fase van slaap is. Hierdoor kun je je de volgende dag moe en prikkelbaar voelen, zelfs als je lang hebt geslapen.
Hoe lang blijft alcohol in je systeem?
Alcohol wordt in verschillende snelheden door mensen afgebroken. Over het algemeen kan de lever ongeveer één standaardglas alcohol per uur verwerken. Dit betekent dat als je flink hebt gedronken, het een tijdje kan duren voordat alle alcohol uit je systeem is verdwenen.
Het is ook belangrijk te onthouden dat, zelfs als je je niet meer dronken voelt, je reflexen en oordeel nog steeds kunnen worden beïnvloed. Dit is de reden waarom het zo gevaarlijk is om te rijden nadat je hebt gedronken, zelfs als je denkt dat je nuchter genoeg bent.
Heeft alcohol invloed op je stemming?
Ja, alcohol kan zeker je stemming beïnvloeden. Veel mensen drinken omdat ze zich ontspannen of euforisch willen voelen. Maar alcohol is een depressivum, wat betekent dat het je centrale zenuwstelsel vertraagt. Dit kan leiden tot gevoelens van depressie of angst, vooral als je al vatbaar bent voor deze gevoelens.
Bovendien kan regelmatig drinken je hersenchemie veranderen, waardoor je je depressiever of angstiger kunt voelen als je niet drinkt. Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin je meer drinkt om je beter te voelen, maar uiteindelijk je stemming nog meer beschadigt.
Wat zijn de lange termijn effecten van alcohol?
Op de lange termijn kan overmatig alcoholgebruik leiden tot een reeks gezondheidsproblemen. Het kan schade toebrengen aan je lever, alvleesklier en hart. Daarnaast verhoogt het je risico op verschillende soorten kanker, waaronder borst-, mond- en keelkanker. Ook kan het je immuunsysteem verzwakken, waardoor je vatbaarder wordt voor infecties.
Daarnaast kan chronisch alcoholgebruik leiden tot alcoholafhankelijkheid of verslaving. Dit kan impact hebben op elk aspect van je leven, van je gezondheid en relaties tot je werk en financiën.
In dit artikel hebben we enkele van de vele manieren besproken waarop alcohol jouw lichaam kan beïnvloeden. Hoewel het met mate en verantwoordelijkheid kan worden genoten, is het belangrijk om bewust te zijn van de effecten en risico’s.
